[Состояние потока / усталость]
Просыпаешься и чувствуешь определенный подьем, идешь на стадион бегать.
Первый круг, второй, третий. Все как обычно.
Обычно ты пробегаешь 5 кругов, и возвращаешься домой.
Но в этот день ты почувствовал, что слишком легко далось, что ты можешь больше.
Ты пробегаешь шестой, седьмой...
В итоге ты пробежал 21 круг, восемь километров...
И такой радостный, тебе кажется что ты поборол себя, и не можешь понять что с тобой сегодня вообще случилось.
Мельдоний наверное.
Но на следующий день ты чувствуешь что что-то пошло не так.
Все тело болит, ноги отваливаются, связки отзываются даже сидя на стуле.
И ты не идешь бегать, ты остаешься дома.
И еще через день ты тоже остаешься дома, причем твое состояние стало еще хуже.
Какой итог: ты просидел несколько дней дома, и только после этого начнешь плавно увеличивать нагрузки.
Средние результаты не особо.
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
Возьмем второй пример:
Ты отдыхал летом, и вернулся домой.
Не работал пару недель, и у тебя необычайный заряд энергии.
Ты открываешь ноубук, изучаешь все новости за 2 недели, и начинаешь заниматься своими делами.
Проходит час, второй, третий.
Глаза горят, все получается.
Ароматный кофе на столе (или вискарь), любимые треки в наушниках, и вроде бы все получается.
На часах 12, час, два...
И получается же все, тебя прет, спать идти это просто преступление.
И ты сидишь еще чуть чуть, и еще чуть чуть...
А потом ты понимаешь что лето, и что солнце встает очень рано.
Ты говоришь солнцу доброе утро, и идешь спать, зановесив предварительно шторы.
И ладно если тебе 18, и у тебя нет семьи и особых дел.
Можно поспать до 3 дня, проснуться и продолжить начатое дело.
Но скорее всего, такой роскоши ты позволить себе не можешь, поэтому придется проснуться пораньше...
Разбитым, опустошенным, злым.
Голова не работает, глаза слипаются, результативность сильно падает.
Кофе не помогает, вискарь тоже не особо, итоги плачевны.
Результативная ночь привела к полному опустошению на следующий день.
Какое-то время назад я начал вести статистику в екселе, каждый день.
Финансы, сон, и куча параметров.
В том числе энергия/мозги/самочувствие/доволен днем (все по 10 бальной шкале)
Только глядя на конечную статистику понимаешь, что такое хорошо, а что такое плохо :)
Делая работу системно, каждый день по немногу, по итогам месяца мы делаем намного больше.
Ключевое слово - системно.
******************************************
Короче, я себе очень долго делал мозги по этому поводу.
Ведь выше все красиво написано, и я стал этого придерживаться не так давно.
Вы бы видели мои распорядки когда мне было 18-23, но это ведь не моя заслуга.
От природы в юном возрасте тебе дается куча энергии, ты можешь до утра тусить, а утром проснуться бодрым и готовым к работе.
Ты можешь до утра работать, и поспав 3 часа опять начать работать с результативностью.
(У меня был такой режим, я вставал в 9, и ложился около 5, мрак еще тот).
Но это не наша заслуга, это природа.
Потом это пропадает, и бессонная ночь превращается в адские следующие сутки.
Я не системный человек, я не могу каждый день делать стабильно какие-то вещи, я даже тексты не могу писать каждый день.
Вдохновение нужно.
Но когда вдохновение приходит, тушите свет :).
Сидишь и выжимаешь все до последней капли.
Забываешь про еду, воду, сон, жизнь.
Все вокруг перестает на время существовать.
И самое важное тут - уметь остановиться.
Поймал состояние потока вечером - окей, выжми из него все что можешь, но остановись вовремя.
У каждого это "вовремя" конечно свое, тестировать надо :)
Тогда ты оставишь силы и на завтра, и завтра доделаешь дела. Без проблем.
Есть усталость.
Усталость физическая, и усталость моральная, нервная, мозговая, называй как хочешь.
Короче когда мозги устают :)
Ты сегодня можешь пробежать в 5 раз больше чем обычно, но ты или получишь травму, или на какое-то время перестанешь бегать.
Либо ты можешь перенапрячь мозги, и тоже потом какое-то время они не будут нормально работать.
Мозги устают, но если мышцы нам сообщают о своей усталости, то мозг нет.
Он просто начинает тупить, ты не можешь сосредоточиться, связать мысли, написать 3 абзаца текста.
Про креатив я вообще молчу, креатив получается на уровне провинциального маркетолога в местной газете.
Однако, мозги тоже тренируются, и то что вызывало сбои 5 лет назад, сейчас становится нормальным режимом.
Либо, можно с каждого момента брать по максимуму, но нужно уметь встраивать "тупняк" в свой распорядок.
Т е если ты поймал креатив, то сиди и штампуй рекламные кампании хоть до 10 утра, не проблема.
Но изначально встраивай на следующий день/два отдых.
Если ты хочешь плотно поработать неделю без сна и отдыха, то тоже неплохая тема, но после этой недели встрой себе заранее отдых.
Я сейчас стараюсь все больше работать по первому принципу (вовремя остановиться), но если прям прет, то становится все равно на последствия :)
************************************
А вообще хочу сказать, что все эти распорядки, статистики и т п это резко увеличивает результативность.
Банальный план на месяц, в котором расписаны сложные моменты, и встроены дни отдыха уже увеличивают результаты.
Но это скучно.
Серьезно, гораздо веселее когда ты проснулся, открыл ноут, что-то там нафигачил, пошел умылся.
Потом посмотрел что получилось, немного переделал.
К вечеру запустил новый оффер, ночью доделал лэндинг, к утру перепродал первые 50 заказов и довольный ушел спать. Без будильника.
Или вообще уснул среди бумажек с планами, или прям на ноутбуке (вы пробовали летом в жару спать на ноутбуке?).
Правда бизнес это не про веселье, это про результаты все же.
Это как разница между спонтанным путешествием (проснулся, собрал вещи и поехал), и путешествием которое было запланировано еще в прошлом году.
Купил билеты за год, забронировал гостишку, простроил планы.
И вроде это правильно, и дешевле, и проще, но скукааааааааааа.
На этой ноте пожалуй закончу, без редактирования, как обычно :)
